Что делать, чтобы быть здоровым и в городе

Я — профан в медицине, но все только что сказанное есть истины медицины столь первоначальные, что их не станет теперь отрицать, конечно, ни один врач. А их вполне достаточно для практического ответа на поставленный вопрос, что надо делать, чтобы жить в городе, не теряя здоровья.

Первое — надо усилить дыхание организма — легкими и кожей, — так как воздух в городе вообще беден кислородом.

Второе — надо противодействовать всяким застоям в организме, поддерживая правильное и энергичное кровообращфние. Именно в крови природою заложен идеальный образ человека и, проходя по организму с достаточной энергией, она деятельно выправляет по этому образу все уродства организма, как правильная колодка исправляет плохо сшитый сапог.

Это — главное. Достигнув в этом первого успеха, вы сами скоро увидите всю важность для человека также и его питания и устраните из вашей пищи её обычные „домашние" яды, которыми преблагодушно, но ежедневно и наверняка вы в городе отравляете себе кровь, делая из неё скорее бузинный сок, чем кровь нормального человека, — подробнее об этом, однако, далее.

Живя в деревне, дыша воздухом, богатым кислородом, неизбежно делая много движения под открытым небом, можно ограничиваться тем дыханием, которое дают легкие. Переехав в город, необходимо и кожу заставить дышать энергично, чтобы кровь окислялась достаточно и своевременно освобождалась от остатков происходящая в ней перегара соков, что делается главным образом кожей. А для этого необходимо ежедневное обмывание всего тела. А обмывание это — теплою водою — располагает организм к простуде, а холодною водою — отнимает от организма столько тепла, что восстановить его оказывается не-редко не по силам тощему и слабому организму горожанина.

Значит при первом же шаге — тупик, не так ли?

Вторая задача — преодоление всяких застоев, которые массою мелких и крупных болот наполняют организм горожанина — ясно чего требует: растираний, движения, гимнастики, а где время на это у занятого и нервного горожанина, где знание, необходимое для этого? Нет и времени, да и знания тоже, а без знания не трудно себя и надорвать гимнастикой.

Значит и тут тупик. И воз — поныне там.

Необходимый набор действий для сохранения здоровья в городских условиях описан здесь