Зимний спорт для страдающих заболеваниями суставов

Зимние виды спорта не пользуются большой популярностью среди страдающих заболеваниями суставов из опасения замерзнуть, простудиться, а в результате спровоцировать усиление болей в суставах.

Из зимних видов спорта особого внимания заслуживают лыжи. Их можно рекомендовать тем, кто еще до заболевания занимался ими. На лыжах могут ходить лица с небольшой дистрофией суставов и позвоночника, больные с некрозным воспалением позвоночника. Противопоказаны лыжи при болезненных перерождениях суставов нижних конечностей, особенно в бедрах.

Для ходьбы на лыжах необходимы соответствующая одежда и инвентарь. Не следует одеваться чересчур тепло, так как в этом случае легко перегреться и простудиться. Однако одежда должна защищать от ветра и холода.

Страдающим хроническими заболеваниями суставов мы советуем заниматься лыжами на равнинной местности, устраивать лыжные прогулки, постепенно приучая себя к физическим усилиям. Поэтому сперва нужно тренироваться на коротких дистанциях, с течением времени их увеличивая. Лыжные прогулки следует совершать только в хорошую, безветренную погоду и при небольшом морозе. Тогда они принесут большую пользу. Не следует включаться в лыжные пробеги, которые ставят перед участниками повышенные требования. Рекомендуются короткие прогулки неподалеку от места проживания, что позволит в случае внезапного ухудшения погоды быстро вернуться домой.