МАССАЖ И РАСТЯЖКА МЫШЦ
избавление от боли
оздоровление
гимнастика
 



МАССАЖ
Приёмы и способы

О Массаже
Подготовка к массажу
Масло для массажа
Основные приёмы массажа
Напряжение в шее и плечьях
Массаж шеи и плечей
Напряжение в спине и ягодичной области
Массаж спины
Массаж ягодиц
Напряжение в ягодицах и задней поверхности ног
Массаж ягодиц и задней поверхности ног
Напряжение в мышцах груди и шеи
Массаж груди и шеи
Напряжение мышц лица и головы
Массаж лица
Массаж головы
Напряжение и боль в руках
Массаж плечей и предплечий
Массаж кистей рук
Напряжение и боль мышц живота
Массаж живота
Напряжение и боль в передней поверхности ног и в стопах
Массаж предней поверхности ног
Массаж стоп
О самомассаже
Самомассаж без масла
Самомассаж с маслом
 

Напряжение и проблемы спины и ягодичной области



Спина — самая удобная для массажа часть тела. Работать над ней одно удовольствие — есть место, где можно развернуться и показать, на что способен. Не менее привлекателен массаж этой области и для пациента. Мастерски выполненные манипуляции на спине не только расслабляют 16 мышцы и заряжают их энергией, но и стимулируют работу всего организма. Поэтому если у вас нет возможности провести общий массаж, но есть необходимость такого лечения, то бывает достаточно поработать только со спиной.

Не смотря на кажущуюся защищенность, по сравнению, скажем, с животом, эта часть тела очень уязвима, по статистике она самая травмируемая. А с точки зрения нетрадиционной медицины. спина — средоточие наших психологических, эмоциональных переживаний. Спина, поддерживающая все тело, ассоциируется с характером человека, его натурой.

Область ягодиц обычно накапливает очень большое напряжение, ведь ягодичные мышцы мы инстинктивно сжимаем в первую очередь при чувстве гнева или страха. Особенно этим страдают личности негибкие, зажатые, суровые, настороженные, не отличающиеся щедростью. Секрет многих трудных характеров кроется в том, что люди ощущают себя одинокими и. самое главное, нелюбимыми. Оттого-то они никому не доверяют и держат дистанцию в общении с другими.

Заботливые прикосновения массажиста способны самым чудодейственным образом рассеять тревожные мысли, вселить в человека уверенность: взаимопонимание между людьми возможно и это реальность не меньшая, чем ясный солнечный день. Только следует заметить, что массаж такой деликатной области, как ягодицы, лучше проводить, когда между вами уже установились достаточно доверительные отношения. После завершения массажа появится необыкновенная легкость во всем — ваш пациент восхитится результатом.

Спина — самая большая поверхность, над которой вам придется работать. Это идеальное место для отработки движений, используемых при массаже остальных частей тела.

Область спины и ягодиц включает в себя позвоночный столб и таз, а также покрывающие их мышцы. Позвоночный столб состоит из тридцати трех костей — позвонков, некоторые из них срослись, образовав крестец и копчик. Между собой позвонки соединены межпозвоночными дисками, хрящами, суставами и связками. Формируя осевой скелет, позвоночник выполняет опорную функцию, служит гибкой осью туловища, а также участвует в образовании задней стенки грудной и брюшной полостей и таза.

Верх позвоночника включает шейный (шейные позвонки) отдел и грудной (позвонки верхней части спины) отдел, к которому прикрепляются ребра. Далее идет поясничный отдел, крестец, образующий центральную часть тазового пояса (остальная его часть сформирована из бедренных костей) и копчик.

Позвоночный столб не занимает строго вертикальное положение. Изгибы позвоночного столба, обращенные назад, называются кифозами, выпуклостью вперед — лордозами, а выпуклостью вправо или влево — сколиозами. Различают физиологические изгибы позвоночного столба у здорового человека и патологические, следствие болезненных процессов или неумения правильно сидеть. К физиологическим изгибам относят шейный и поясничный лордозы, грудной и крестцовый кифозы, грудной (или аортальный) сколиоз.

Благодаря изгибам увеличивается пластичность позвоночника, смягчаются толчки и сотрясения при ходьбе, прыжках и т. д. Эластичность позвоночного столба создает также пружинящее противодействие силе тяжести головы, верхних конечностей и туловища. Различные нарушения в осанке приводят к изменению изгибов позвоночного столба. При вялой осанке (опущенная голова, впалая грудь) увеличивается грудной кифоз, уменьшаются шейный и поясничный лордозы. Увеличение грудного кифоза может наблюдаться и в старости (старческий горб). Все эти изменения ограничивают подвижность позвоночника и уменьшают его амортизирующую способность.

В позвоночном канале расположен спинной мозг — отдел центральной нервной системы. Здесь формируются нервы, спускающиеся вниз по позвоночному каналу. Они, передавая импульсы, обеспечивают связь головного мозга с другими частями тела. В свою очередь сигналы, получаемые нервными окончаниями от различных органов и тканей, идут к спинному мозгу и вверх по нему в головной мозг. Массаж спины позволяет регулировать работу всего организма благодаря своему прямому действию на спинномозговые нервы.

МЫШЦЫ СПИНЫ И ЯГОДИЧНОЙ ОБЛАСТИ

мышцы спины

Цифры соответствуют пунктам описываемой ниже серии приемов и показывают, на каком этапе обрабатывается соответствующая мышца. Выделенные жирным цифры относятся к дополнительным приемам.



Спину покрывают крупные мышцы, многие из которых соединяют позвоночник с конечностями. На рисунке приведены основные из них. Одна из самых крупных мышц спины — трапециевидная. Эта плоская мышца тянется от основания черепа до нижней части грудного отдела позвоночника и прикрепляется к костям плечевого пояса и лопатке. Часто напряжение сосредотачивается именно в ней, вызывая дискомфорт в шее, плечах и верхней части спины. Дельтовидная мышца соединяет ключицу и лопатку с плечевой костью и придает плечу округлую форму. Круглые мышцы также соединяют эти кости. Ниже всех на спине лежит широчайшая мышца спины. Большая ягодичная начинается от гребня подвздошной кости, пересекает бедро и прикрепляется к бедренной кости.

Распространенные нарушения

Перед тем как приступить к массажу пациента, поинтересуйтесь, нет ли у него каких-либо серьезных проблем со здоровьем. Ниже представлен перечень наиболее часто встречающихся жалоб, связанных с областью спины. Приводятся советы, как действовать в том или ином случае, поможет ли массаж и когда необходима консультация специалиста.

• Жгучая боль в лопатках Вероятнее всего, это происходит из-за токсинов, накопленных в результате плохой циркуляции крови. Очень полезен глубокий массаж с маслом майорана или лаванды.

• Головные боли

Могут возникать из-за напряжения в мышцах с одновременным ограничением притока крови к голове. Массаж головы и особенно шеи приносит ощутимую пользу. Рекомендуется масло розмарина или лаванды.

• Боль в нижней области спины

Причин множество. Необходимо медицинское обследование.

• Повреждение связок

Связки могут быть порваны в результате неудачного поднятия тяжестей, резкого движения рукой. В результате травмы обычно ощущается острая боль, мышечный спазм или ограничение движений. Массаж помогает, улучшает циркуляцию крови, увеличивает приток крови и лимфы к травмированной области и расслабляет окружающие мышцы. В данном случае полезны масла лаванды и майорана.

• Послеродовой период

В это время массаж приносит огромную пользу, устраняя сжатие и искривления в нижней области спины, произошедшие во время беременности. Важно, чтобы после рождения ребенка состояние спины проверил физиотерапевт или остеопат. Для массажа рекомендуется розовое масло.

• Предменструальный синдром

Проявляется в тянущих болях в низу спины. Улучшает состояние согревающий массаж, особенно поглаживание. Используют масло ромашки или нероли.

• Ревматизм

Массаж разогревает мышцы и стимулирует кровообращение. Полезно масло розмарина, можжевельника и имбиря.

• Грыжа межпозвоночного диска Если один из хрящевых дисков между позвонками смещается из-за подъема тяжестей или неправильной осанки, то он начинает давить своим студенистым ядром на нервы и связки, тянущиеся вдоль позвоночника. В серьезных случаях, особенно в острых — с сильной болью и спазмами мышц, — массаж применять не следует. Необходима консультация врача.












Яндекс.Метрика