МАССАЖ И РАСТЯЖКА МЫШЦ
избавление от боли
оздоровление
гимнастика
 



МАССАЖ
Приёмы и способы

О Массаже
Подготовка к массажу
Масло для массажа
Основные приёмы массажа
Напряжение в шее и плечьях
Массаж шеи и плечей
Напряжение в спине и ягодичной области
Массаж спины
Массаж ягодиц
Напряжение в ягодицах и задней поверхности ног
Массаж ягодиц и задней поверхности ног
Напряжение в мышцах груди и шеи
Массаж груди и шеи
Напряжение мышц лица и головы
Массаж лица
Массаж головы
Напряжение и боль в руках
Массаж плечей и предплечий
Массаж кистей рук
Напряжение и боль мышц живота
Массаж живота
Напряжение и боль в передней поверхности ног и в стопах
Массаж предней поверхности ног
Массаж стоп
О самомассаже
Самомассаж без масла
Самомассаж с маслом
 

Напряжение и боль мышц живота



Живот — пожалуй, самая незащищенная, самая уязвимая область организма, внутри которой находятся такие жизненно важные органы, как печень, желудок, кишечник, селезенка и др. Для восточных целителей и философов живот — не просто одна из частей тела. О животе (его называют «хара») говорят как о вместилище нашей жизненной энергии и интуитивного сознания. Не случайно есть выражения: «чувствую нутром» или «кишками чую». Известно, когда мы не располагаем точными знаниями, то интуиция дает истинное понимание сути вещей и явлений.

Именно в этой полости зарождаются эмоции, страсти, переживания, чтобы потом захватить нас. И разве не сильная эмоция — страх, ужас, паника — иногда вызывает непроизвольное опорожнение кишечника? Встревоженное состояние отражается и на нашем аппетите. Помните, как нам трудно есть, когда мы всерьез чем-то обеспокоены? Внутри как будто возникает препятствие. Происходит это потому, что вместо размеренного правильного дыхания мы начинаем дышать только верхней частью груди, словно пытаемся выставить преграду неприятным новостям. А на деле лишаем себя притока необходимой жизненной энергии.

О значимости состояния здоровья живота свидетельствует и тот факт, что в Японии для постановки диагноза или для проведения серьезного лечения некоторых болезней практикуют особый вид массажа этой области — ампаку. Опытные профессионалы посредством специальных манипуляций работают с внутренними органами, наполняя их энергией, а также регулируют процессы, происходящие во всем организме.

Предлагаемые ниже массажные приемы, выполненные правильно, оказывают самое благоприятное и расслабляющее воздействие. Движения должны быть точными и уверенными, чтобы вы смогли возвратить пациенту способность верно воспринимать мир, пробудить его интуицию.

Живот вмещает и такие тяжелые чувства, как гнев, ярость и ревность. Успокаивающий массаж этой области может помочь развеять и их, принесет покой и умиротворение.

Живот

МЫШЦЫ ЖИВОТА

мышцы живота

Цифры соответствуют пунктам описываемой ниже серии приемов и показывают, на каком этапе обрабатывается соответствующая мышца.



Мы имеем возможность показать только некоторые из мышц живота и их связь друг с другом, так как многие из них лежат очень глубоко. Органы, расположенные в брюшной полости, поддерживаются тремя слоями поверхностных мышц. Самый глубокий слой образует поперечная мышца. Она располагается горизонтально поперек живота, создавая эффект корсета, и является важнейшей частью брюшного пресса. Над ней лежат внутренняя и наружная косые мышцы. Пучки этих мышц пересекают туловище по диагонали и под углом 90 градусов относительно друг друга. Передние отделы указанных мышц переходят в широкие сухожильные растяжения — апоневрозы, которые, охватив прямую мышцу живота спереди и сзади, достигают срединной линии, где их волокна переплетаются и образуют продольный тяж, получивший название белой линии. Ближе всего к поверхности по обе стороны срединной линии располагается парная прямая мышца — плоская длинная мышца, которая начинается от нижних ребер и прикрепляется к лобковой кости. Ее рельеф хорошо виден у людей с атлетическим телосложением. Так называемое солнечное сплетение — это область наиболее мощного скопления нервных узлов брюшной полости.

Живот — это часть туловища, расположенная между грудной клеткой и областью таза. Полость живота отделяется от грудной полости, в которой находятся легкие и сердце, диафрагмой — подвижной мышечно-сухожильной перегородкой. Диафрагма играет важную роль в дыхании и является главным органом брюшного пресса. При вдохе она сокращается, а купол ее уплощается, что ведет к увеличению грудной полости и уменьшению брюшной. При этом повышается внутрибрюшное давление, которое влияет на состояние и работу желудка и селезенки, печени и желчного пузыря, поджелудочной железы, толстой и тонкой кишки, а также мочевого пузыря.

Мышцы живота образуют мышечную основу передней, задней и боковых стенок брюшной полости, формируя сильное, поддерживающее покрытие. В их функции входит сгибание и поворот туловища, поддержка нормального наклона таза и контроль за внутрибрюшным давлением, которое играет важную роль в том, чтобы позвоночник занимал правильное положение. Действия мышц живота очень важны и для эффективной работы позвоночника, и для сбалансированных движений всего тела. Если они ослаблены, то это ведет к нестабильности в поясничной области и, следовательно, к возникновению чрезмерного напряжения в мышцах поясницы.

Пищеварительная система, по существу, является единой трубкой, соединяющей ротовое отверстие с прямой кишкой. Различные части желудочно-кишечного тракта специализируются на усваивании тех или иных видов пищи. При этом мускулистым стенкам кишечника присущи волнообразные сокращения (перистальтика), которые способствуют продвижению перевариваемой пищи. Если мышцы кишечника находятся в постоянном напряжении, то перистальтика и, соответственно, удаление продуктов пищеварения затруднены. Последствия этого известны многим: запоры и вздутие живота — явления распространенные. Приходится также иметь в виду, что хирургические вмешательства кроме пользы вызывают и некоторые проблемы. Появившиеся фиброзные рубцы и спайки могут не только привести к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта, но и стать причиной болей. Массаж стимулирует вялое пищеварение и тем самым нормализует состояние всего организма.

Распространенные нарушения

Перед тем как приступить к массажу пациента, поинтересуйтесь, нет ли у него каких-либо серьезных проблем со здоровьем. Ниже представлен перечень наиболее часто встречающихся жалоб, связанных с животом. Приводятся советы, как действовать в том или ином случае, поможет ли массаж и когда необходима консультация специалиста.

• Метеоризм

Это состояние обычно свидетельствует о плохом пищеварении, проблемах с удалением содержимого кишечника, задержке воды в организме, пищевой аллергии. Вашему пациенту следует посоветоваться с гастроэнтерологом и диетологом. При массаже особенно эффективно глубокое поглаживание, перемещайтесь по направлению к толстой кишке. Используйте масло майорана или розмарина. Если дело в задержке воды, то сосредоточьте усилия на растирании, которое помогает удалить избыточную жидкость из тканей. В этом случае можно использовать масло можжевельника, герани или розмарина.

• Запор

Массаж — очень приятное и эффективное средство при таких явлениях, сопровождающих запоры, как головные боли и боли в животе. Полезны все рекомендуемые приемы, но особенно 2 и 3. Применяйте масло можжевельника, розмарина или майорана. Если явление носит хронический характер, то необходим совет врача-диетолога или гастроэнтеролога.

• Грыжа пищевода Возможная причина возникновения заболевания - стрессы. В случае грыжи часть содержимого желудка направляется обратно вверх, вызывая повреждение слизистой оболочки, боль. Обязательно приподнимите голову пациента, если у него есть этот недуг. Используйте масло мяты перечной, лаванды, ромашки или неролиевое.

• Диспепсия

Нервное напряжение, пережитый страх, жирная пища, переедание или неумеренное потребление напитков - все это может стать причиной расстройства желудка. Помогает бережный, успокаивающий массаж, особенно с маслом мяты перечной. Выполняйте его очень медленно. Растирание и разминание делать не надо. Если эта проблема возникает постоянно, то обязательно нужна консультация врача.

• Менструальные спазмы

Очень эффективен бережный, успокаивающий массаж живота с маслом ромашки, лаванды, розы или неролевым. Работайте медленно и глубоко, насколько пациентка сможет выдержать. Следует обратиться к гомеопату или специалисту по иглоукалыванию.












Яндекс.Метрика