МАССАЖ И РАСТЯЖКА МЫШЦ
избавление от боли
оздоровление
гимнастика
 



МАССАЖ
Приёмы и способы

О Массаже
Подготовка к массажу
Масло для массажа
Основные приёмы массажа
Напряжение в шее и плечьях
Массаж шеи и плечей
Напряжение в спине и ягодичной области
Массаж спины
Массаж ягодиц
Напряжение в ягодицах и задней поверхности ног
Массаж ягодиц и задней поверхности ног
Напряжение в мышцах груди и шеи
Массаж груди и шеи
Напряжение мышц лица и головы
Массаж лица
Массаж головы
Напряжение и боль в руках
Массаж плечей и предплечий
Массаж кистей рук
Напряжение и боль мышц живота
Массаж живота
Напряжение и боль в передней поверхности ног и в стопах
Массаж предней поверхности ног
Массаж стоп
О самомассаже
Самомассаж без масла
Самомассаж с маслом
 

Массаж кистей рук, ладоней и пальцев



Массаж кистей замечателен тем, что его можно проводить в любое удобное время и где угодно: в поездке на транспорте, в кинотеатре, посещая друга в больнице — перечень бесконечен. К тому же массаж этих частей рук не требует раздевания, а потому подходит всем. Даже чрезвычайно стеснительные люди и те, кто вообще нетерпимо относится к любому прикосновению, как правило, дают возможность провести лечение. И целитель при этом совершенствуется. Массируя кисти своих друзей, я сама когда-то приобрела бесценный опыт.

Предлагаемая серия приемов имеет особое значение для пожилых людей — ваших родных, друзей, соседей. Контакт такого рода не только помогает уменьшить физическую боль натруженных рук, но и смягчает боль от одиночества. Вроде бы и дело нехитрое, но старики меняются просто на глазах!

Если вы предполагаете массировать кисти после выполнения основной серии приемов массажа рук, то манипуляции должны следовать перед выполнением дополнительных движений. Масла требуется совсем немного. Возможно, ваш пациент захочет использовать свой любимый крем.

Кожа кистей очень уязвимая, и признаки старения на ней появляются в первую очередь. Искусный массаж улучшит кровообращение, а значит, сохранит здоровье и молодость рук.

1. Возьмите руку пациента в свои ладони так, чтобы большие пальцы были свободны и могли массировать область запястья .

массаж кистей

Подушечки больших пальцев поставьте на запястье и потихоньку вращайте между костями и над ними. Работайте медленно и точно вдоль всей поверхности этой части руки.

2. Обхватите кисть пациента своими руками, расположив основания ладоней на ее тыльной стороне .

массаж рук

Вдохните. Выдыхая, крепко нажимайте на основания своих ладоней, чтобы они соскальзывали с руки пациента, двигаясь в противоположных направлениях. Затем верните свои кисти в первоначальное положение и повторите прием. Для разнообразия можно работать руками по очереди.

3. Прием нельзя использовать, если женщина беременна, поскольку в этой области находится точка, вызывающая удаление плода. Подогните пальцы под ладонь пациента, оставляя свободными большие пальцы .

круговой массаж тыльной стороны ладони

Крепко держите ладонь или положите ее себе на колени. Поставьте большие пальцы на тыльную поверхность кисти и медленно совершайте ими маленькие круговые движения. В конце каждого круга слегка приподнимайте пальцы, чтобы переместить их, и продолжайте манипуляцию на остальной части тыльной стороны. Завершите выполнение приема на перепонке между большим и указательным пальцами .

массаж области ьольшого пальца руки

Поставьте на нее большой палец и сделайте круг на этом маленьком участке.

4 . Вставьте большой палец пациента между вашими мизинцем и безымянным, а его мизинец между безымянным пальцем и мизинцем вашей второй руки .

массаж пальцев

Растягивайте ладонь. Затем подверните пальцы под тыльную сторону его кисти. Поставьте на ладонь большие пальцы и вращайте ими, описывая на ладони маленькие окружности .

5. Возьмите кисть пациента в свои руки .

массаж выемок между пальцев

После чего поставьте большой палец в ложбинку, которая находится между пястными костями, и медленно ведите его от пальцев к запястью. Пройдите таким образом большим пальцем до запястья по каждой из четырех ложбинок на кисти.

6. Возьмите кисть пациента в свою руку .

Свободной рукой обхватите мизинец прямо у основания, зажав его между большим и указательным пальцами. Сдавливайте основание, пока ваши пальцы будут скользить от кончика мизинца до основания и обратно. Вновь дойдя до кончика, сожмите его и прищемите, перед тем как соскользнуть. Поработайте так по очереди с каждым пальцем, включая большой.

7. В завершение этой серии возьмите предплечье пациента одной рукой, а тыльной стороной другой руки скользите по его нижней стороне, одновременно гладя кисть со стороны ладони .

массаж со скрещиванием пальцев

В конце приема вставьте свои пальцы между пальцами пациента .

массаж между пальцев рук

Крепко сжимая их, потяните свои пальцы вверх, а затем назад, к себе. Повторите прием дважды. Он понравится вашему пациенту. Правда, поначалу выполнять его непросто, но будьте настойчивы, и однажды все получится. По окончании сеанса не забудьте «заземлить» пациента, подержав его стопы в ладонях не менее 20 секунд.












Яндекс.Метрика