МАССАЖ И РАСТЯЖКА МЫШЦ
избавление от боли
оздоровление
гимнастика
 



МАССАЖ
Приёмы и способы

О Массаже
Подготовка к массажу
Масло для массажа
Основные приёмы массажа
Напряжение в шее и плечьях
Массаж шеи и плечей
Напряжение в спине и ягодичной области
Массаж спины
Массаж ягодиц
Напряжение в ягодицах и задней поверхности ног
Массаж ягодиц и задней поверхности ног
Напряжение в мышцах груди и шеи
Массаж груди и шеи
Напряжение мышц лица и головы
Массаж лица
Массаж головы
Напряжение и боль в руках
Массаж плечей и предплечий
Массаж кистей рук
Напряжение и боль мышц живота
Массаж живота
Напряжение и боль в передней поверхности ног и в стопах
Массаж предней поверхности ног
Массаж стоп
О самомассаже
Самомассаж без масла
Самомассаж с маслом
 

Массаж головы



Описываемая далее последовательность массажных движений для головы вызывает удивительно приятные ощущения и служит превосходным завершением предыдущих манипуляций с лицом. Если вы после них сразу захотите перейти к массажу головы, то пропустите последний прием для лица.

Массаж головы можно выполнять и как самостоятельную серию движений. Он занимает совсем немного времени — около 5 минут даже при самом тщательном выполнении. Приемы этой последовательности воздействуют на всю голову. Здесь и расслабляющее надавливание на лоб, и бодрящее растирание кожи головы.

При работе будет не лишним положить подушку под голову пациента. А вот насколько необходимым будет нанесение масла на лицо и волосы вашего подопечного, лучше спросить у него. Пренебрежение такими деталями может испортить удовольствие и от хорошего лечения. Если согласие достигнуто, то при сухой коже достаточно использовать половину чайной ложки масла.

Позиция при работе такая же, как и при выполнении движений, описанных в предыдущем разделе: за головой, на коленях. Впрочем, можно поэкспериментировать и сесть, как будет удобнее, поддержав спину диванной подушкой.

В заключение напомним, что если вы намерены массировать только голову, то напоследок подержите стопы пациента не менее 20 секунд — чтобы он вновь почувствовал себя уверенно.

1. Положите кисти рук на боковые стороны лица, слегка опираясь на щеки .

Оставайтесь так без всякого давления 10 секунд. Руки должны лежать спокойно, без движения. Расслабьтесь, дышите равномерно. Помните, ваше напряжение обязательно передастся пациенту и скажется на результате.

2. Медленно тяните руки назад, к себе, по боковым сторонам лица . Руки держите под углом к лицу, касаясь его только ребром ладоней. Продолжайте движение и завершите его на лбу.

3. Большие пальцы положите в центр лба параллельно друг другу и перпендикулярно линии бровей. Руки должны быть расслаблены и удобно зафиксированы по сторонам головы. Вдохните. Выдыхая, наклонитесь вперед, чтобы перенести свой вес на большие пальцы. Медленно тяните большие пальцы в сторону линии роста волос , сохраняя их параллельность.

Здесь следует применить достаточно сильное давление, но предварительно спросите у пациента, подходит ли оно ему. Оставьте большие пальцы на линии роста волос, устойчиво закрепив руки на голове.

4. Один большой палец положите поверх другого .

Вдохните. Выдыхая, наклонитесь вперед, нажмите на голову и держите давление 5 секунд. Затем, освободив большие пальцы, начинайте двигать руки вниз вдоль воображаемой линии, проходящей через центр головы. Голову не приподнимать

5. Положите большие пальцы по обе стороны от линии, вдоль которой вы только что работали .

расслабляющий массаж головы

Вдохните. Выдыхая, обопритесь на пальцы. Приподнимите их и переставьте дальше, вниз. Продолжайте выполнять надавливания, двигаясь вниз по голове. Голову не приподнимать.

6. Расположите подушечки пальцев на голове .

масса черепа

Нажмите на кожу головы и выполните пальцами энергичные круговые движения. Если вам будет сложно поддерживать ритмичность движений обеими руками, работайте ими по очереди. Промассируйте так всю поверхность головы,уделяя особое внимание области у основания черепа.

7. Положите одну руку тыльной стороной на голову пациента, пальцами вниз. Медленно протаскивайте пальцы сквозь волосы и сразу же начинайте повторять это движение второй рукой.

масса волосистой части головы

Поддерживайте непрерывность движения, работая руками по очереди. Таким образом пройдите по всей поверхности головы.

8. Медленно положите одну руку на голову, а поверх нее вторую. Опираясь на руки, начинайте постепенно переносить свой вес на лоб. Когда вы достигнете приемлемой для пациента степени давления, выдержите его еще секунд 10.

масса головы

Постепенно ослабляйте нажим, переход должен быть не резким, а практически не заметным. Затем поднимите очень медленно верхнюю руку, за ней нижнюю. Имейте в виду, что выполнение приема должно занять минимум 30 секунд. Если на этом вы собираетесь завершить сеанс массажа, не забудьте «заземлить» пациента, подержав его стопы 20 секунд. После этого посоветуйте ему еще некоторое время полежать.












Яндекс.Метрика