МАССАЖ И РАСТЯЖКА МЫШЦ
избавление от боли
оздоровление
гимнастика
 



МАССАЖ
Приёмы и способы

О Массаже
Подготовка к массажу
Масло для массажа
Основные приёмы массажа
Напряжение в шее и плечьях
Массаж шеи и плечей
Напряжение в спине и ягодичной области
Массаж спины
Массаж ягодиц
Напряжение в ягодицах и задней поверхности ног
Массаж ягодиц и задней поверхности ног
Напряжение в мышцах груди и шеи
Массаж груди и шеи
Напряжение мышц лица и головы
Массаж лица
Массаж головы
Напряжение и боль в руках
Массаж плечей и предплечий
Массаж кистей рук
Напряжение и боль мышц живота
Массаж живота
Напряжение и боль в передней поверхности ног и в стопах
Массаж предней поверхности ног
Массаж стоп
О самомассаже
Самомассаж без масла
Самомассаж с маслом
 

Масло для массажа и его применение



Приготовление масел

масло для массажаМассажное масло делает обрабатываемую поверхность гладкой, оно обеспечивает непрерывность скольжения рук. Без масла кожа будет натягиваться, и ритмичного движения не получится. Растительные масла хорошего качества, такие, как миндальное, подсолнечное или из виноградных косточек, к тому же отлично питают кожу. Особенно замечательная смесь получится, если к одному из них добавить 10 процентов масла жожоба, или энотеры, или масла из ядрышек абрикосов либо из проросшей пшеницы.

Для общего массажа тела требуется в среднем 50 мл растительного масла, хотя это количество может меняться в зависимости от комплекции вашего пациента, его волосяного покрова, строения кожи: сухая буквально тут же впитывает нанесенное масло.

Основой массажных масел, или, иначе говоря, базой, служат растительные масла, которые для получения дополнительного эффекта можно сочетать с эфирными. Натуральные травяные или цветочные эфирные масла обладают не только уникальными лечебными свойствами, но и служат источником дополнительного удовольствия. Они способны создавать хорошее настроение, несут умиротворение, дарят прилив сил, бодрость. Ввиду большой концентрации и способности очень быстро попадать в организм через кожу, их нельзя использовать в неразбавленном виде. А используемые в небольших количествах: добавленные к растительным маслам или налитые в специальный светильник либо в воду при принятии ванны — они поистине чудодейственны.

Таким образом, часто массажное масло — смесь. Готовить ее надо только для одной процедуры, так как при хранении соединения эфирного и растительного масел первое теряет свои свойства. Помимо этого, следует иметь в виду, что добавление 10 процентов масла из проросшей пшеницы не дает смеси прогоркнуть, но ее нельзя замораживать. Все эфирные масла следует хранить в темных емкостях подальше от света.

Применение масла

Чтобы нанести масло, положите ладонь на тело пациента и медленно наливайте его на тыльную сторону руки. Немного согретое таким образом масло второй рукой распределите по телу легкими поглаживаниями. Другой способ: положите свою руку тыльной стороной на массируемую область и налейте масло в ладонь. Распределите его между обеими ладонями. Масла должно быть достаточно для плавности движения, избыток приводит к соскальзыванию рук. В конце процедуры пациент, возможно, захочет убрать остатки масла. Это вполне понятно, но обратите его внимание на то, что эфирные масла продолжают свое действие, проникая в кожу еще 12 часов после массажа.

Выбор эфирных масел

выбор массажных маселНиже приводится 10 из наиболее популярных эфирных масел. На каждые 2 мл растительного масла добавляйте одну каплю эфирного. Для проведения массажа всего тела (общего массажа) вам потребуется примерно 50 мл растительного масла, следовательно, вы добавите 24 или 25 капель эфирного. Чистое розовое масло принято за абсолют, так как оно очень концентрированное. Его следует добавлять не больше одной-двух капель (большее количество пользы не принесет). Все остальные масла могут использоваться индивидуально или в смеси друг с другом в равных пропорциях. Смесь из трех масел идеальна, поскольку их комбинированное воздействие превышает действие, оказываемое каждым маслом в отдельности. Экспериментируйте, чтобы найти наиболее подходящую для вас смесь.



МАСЛО

СВОЙСТВА

из бергамота

Бергамот обладает уникальной способностью поднимать настроение, он уравновешивает и успокаивает без седативного эффекта. Это делает его незаменимым для борьбы с депрессией и возбуждением. Благодаря своим антисептическим свойствам это масло идеально подходит для лечения кожных заболеваний. Но имейте в виду, что оно повышает чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, поэтому не применяйте его перед солнечными ваннами.

из ромашки

Имеет характерный аромат, который вы сразу либо полюбите, либо он всегда будет вам неприятен. Ромашковое масло славится своей способностью снимать раздражение как физическое, так и психическое. Оно подойдет вспыльчивым пациентам с расшатанной нервной системой, а также страдающим воспалительными заболеваниями кожи, такими, как экзема или угри. Масло также полезно для лечения спазмов желудка и предменструального болезненного состояния.

из ладана

Ладан известен из-за использования в религиозных службах. Имеет уникальный древесный аромат. Масло особенно полезно в случае заболевания дыхательных путей и способствует расслаблению. В косметологии ценится его способность разглаживать морщины, поэтому масло применяют для увядающей кожи.

из герани

Помогает при нарушениях гормонального равновесия. Особенно эффективно в случаях предменструального синдрома и в период менопаузы. Идеально подходит людям с перепадами настроения от эйфории до депрессии. Мужчинам его аромат может показаться «слишком цветочным».

из лаванды

Наиболее универсальное и полезное из всех эфирных масел. Чрезвычайно эффективно для снятия стрессов, головной боли, помогает при бессоннице, депрессиях, ожогах и рубцах. Оно также стимулирует иммунную систему и прекрасно действует в смеси с другими эфирными маслами.

из имбиря

Успокаивающее, согревающее масло. Лучше всего помогает при отеках, в случаях угнетенного состояния, уныния. Приносит облегчение при ревматизме. Хорошо смешивать с маслом можжевельника или лаванды. Считается, что оно обладает свойством возбуждать, усиливать половое чувство. При высокой концентрации раздражает кожу, поэтому его следует хорошо разбавлять.

из майорана

Очень похоже по действию на лавандовое, но имеет более выраженный мужской запах. Это согревающее масло особенно полезно при мышечных болях, вызванных чрезмерными тренировками, так как улучшает местное кровообращение. Французский майоран помогает при бессоннице.

из нероли

Это изысканное, утонченное масло готовится из цветков апельсинового дерева и является классическим средством против стрессов, поскольку снимает напряжение, успокаивает и поднимает настроение. Оно также полезно для кожи, так как способствует регенерации клеток

из розы

Розовое — лучшее из эфирных масел. Это универсальное тонизирующее средство, особенно полезно для нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Очень хорошо использовать это масло для массажа после родов. Как и неролиевое, оно чудесно помогает при всех проблемах с кожей — от сухости и морщин вплоть до экземы. Покупайте только чистое розовое масло. Лучшим считается болгарское или марокканское.

из розмарина

Это стимулирующее, поднимающее настроение масло полезно при всех типах застойных явлений. Используйте для лечения синуситов, головных болей, при кашле и воспалении легких, отеках, целлюлите и ревматизме, при таких психических недугах, как проблемы с памятью. Это прекрасное тонизирующее, поднимающее настроение средство подходит и для утреннего душа, и если предстоит веселая вечеринка.












Яндекс.Метрика