МАССАЖ И РАСТЯЖКА МЫШЦ
избавление от боли
оздоровление
гимнастика
 



МАССАЖ
Приёмы и способы

О Массаже
Подготовка к массажу
Масло для массажа
Основные приёмы массажа
Напряжение в шее и плечьях
Массаж шеи и плечей
Напряжение в спине и ягодичной области
Массаж спины
Массаж ягодиц
Напряжение в ягодицах и задней поверхности ног
Массаж ягодиц и задней поверхности ног
Напряжение в мышцах груди и шеи
Массаж груди и шеи
Напряжение мышц лица и головы
Массаж лица
Массаж головы
Напряжение и боль в руках
Массаж плечей и предплечий
Массаж кистей рук
Напряжение и боль мышц живота
Массаж живота
Напряжение и боль в передней поверхности ног и в стопах
Массаж предней поверхности ног
Массаж стоп
О самомассаже
Самомассаж без масла
Самомассаж с маслом
 

Напряжение в мышцах груди и шеи



Грудь и шея — области, вне всякого сомнения нуждающиеся в массаже. И результаты проведенных процедур с применением масла бывают просто поразительными. Пациенты говорят, что самочувствие после такого массажа как после массирования всего тела.

Следует иметь в виду, что массаж верхней части груди — дело очень ответственное, ведь в грудной клетке расположены жизненно важные органы — сердце и легкие. С точки зрения специалистов по нетрадиционной медицине, именно в этой области укрыты накопленные разочарования, обиды, печали. Не случайно в народе говорят: «сердце разбито горем». Представление о сердце как о месте, где сосредоточены наши чувства, эмоции, нашло отражение во всех языках. Мы знаем, что сердце может «чуять беду», «уйти со страха в пятки» или «замереть от страха», оно может также «рваться на части»; кто-то способен «отдать свое сердце», а о том, кто лишен сострадания, говорят, что «у него нет сердца».

Человек нуждается в любви. Он должен и любить сам, и получать любовь. Ее жаждет сердце каждого. Любовь, как ничто другое, сохраняет наше здоровье, она творит чудеса. Если потребность в любви не удовлетворяется, если мы не хотим либо лишены возможности выразить свои чувства, то нас начинают беспокоить и соответствующие физические недомогания. Так на наше душевное состояние реагирует тело, так душевные переживания проявляются на физическом плане. И направленные несколько вперед плечи — возможно, вид самозащиты, показатель желания заслонить свое сердце от огорчений.

Расслабляющий массаж этой области несет утешение. После него человек станет увереннее и избавится от страхов. Порой достаточно нескольких прикосновений к верхней части груди, чтобы проявилось скрываемое горе, печаль. В таком случае постарайтесь успокоить пациента. Массаж не только снимет оковы тяжелой телесной брони, но и облегчит душевное состояние, даст психологическую разгрузку.

Грудь и шея хранят большую часть нашего эмоционального напряжения. Массаж этих областей может быть чрезвычайно полезным, успокаивающим.

Грудь и шея

МЫШЦЫ ГРУДИ И ШЕИ

Цифры соответствуют пунктам описываемой ниже серии приемов и показывают, на каком этапе обрабатывается соответствующая мышца.

Большая грудная мышца — обширный мышечный пласт веерообразной формы — занимает значительную часть передней стенки грудной клетки, соединяя грудную клетку, ключицу и плечевую кость. Дельтовидная мышца покрывает плечевой сустав и приводит в движение верхнюю конечность. Трапециевидная мышца - большая мышца, начинающаяся в грудной и шейной областях спины (ее верхний край отходит от основания черепа) и прикрепляющаяся к лопатке, — поддерживает голову и работает с плечевым поясом. Напряжение в этой мышце может передаваться и на другие области.



Положение головы на верху позвоночного столба определяется и координируется мышцами шеи. Кроме того, важную роль в этом процессе играет и самая большая трапециевидная мышца , которая задействована главным образом со стороны спины.

Наиболее частые жалобы — головные боли и напряжение в области шеи и плеч — бывают от слишком частого вытягивания головы вперед, что оказывается чрезмерным для волокон верхней части трапециевидной мышцы и приводит к болезненному состоянию.

В верхней части груди доминирует большая грудная мышца, которая занимает значительную часть передней стенки грудной клетки и прикрепляется к ней. Упомянутая мышца опускает поднятые руки, а также приводит их к туловищу и одновременно поворачивает внутрь. Постоянное напряжение в этой области тела влечет за собой сутулость, ограничивает расширение грудной клетки при вдохе, отчего человеку становится труднее дышать. Страдают от такого недомогания многие, ведь плохая осанка, неправильная координация работы верхних конечностей — явления достаточно распространенные. Кроме того, нарушения может вызвать и непроизвольная реакция на стресс. Вспомните: приподнятые плечи, выдвинутая вперед шея — человек на инстинктивном уровне пытается защитить себя от свалившихся на него неприятных событий. Массаж очень хорошо снимает усталость и напряжение. Если не принять меры вовремя, то это отрицательно скажется не только на физическом состоянии человека, но и на его психическом самочувствии.

Массаж оказывает стимулирующее действие и на работу лимфатической системы, которая представляет собой совокупность сосудов, узлов и лимфоидной ткани. Лимфатическая система удаляет из организма отработанные продукты жизнедеятельности и токсины. Циркулируя по телу, лимфа в области грудной клетки попадает в два протока. Здесь она, уже освобожденная от шлаков, через вены верхней части груди возвращается к началу своего движения. Массаж помогает этому процессу. В то же время, хотя он и приносит огромную пользу, его одного может быть недостаточно — порой требуется консультация врача. Помните, за рядовыми симптомами могут скрываться серьезные проблемы.

Распространенные нарушения

Перед тем как приступить к массажу пациента, поинтересуйтесь, нет ли у него каких-либо серьёзных проблем со здоровьем. Ниже представлен перечень наиболее часто встречающихся жалоб, связанных с областью груди и шеи. Приводятся советы, как действовать в том или ином случае, поможет ли массаж и когда необходима консультация специалиста.

• Болезненность грудных мышц

Часто к такому состоянию приводят слишком усердные тренировки. Особенно полезно растирание грудных мышц. Но пациент должен вам сказать, какая сила нажима будет оптимальна. Если грудные мышцы более развиты, чем мышцы спины, это ведет к неправильной осанке и к хроническому, постоянному напряжению в области груди. Хорошо подходят масло майорана или лаванды.

• Бронхиальная астма

Если причина не аллергия, то болезнь могут вызвать такие недуги, как хронический бронхит и эмфизема. Заболевание характеризуется затрудненным дыханием, приступами удушья. Больной стремится дышать очень поверхностно, только верхней частью грудной клетки. Постепенно недуг приводит к закруглению плеч, сутулости и к тому, что грудные мышцы сжимаются. Терапия комплексная, включает и массаж, который может предотвратить нежелательные изменения. Работать с верхней частью груди следует тщательно и бережно. Нежное поглаживание действует расслабляюще на эту область, а легкое растирание освобождает ее от напряжения. Не увлекайтесь, надавливать надо слабо. Следите за тем, чтобы не переносить вес тела на плечи пациента. Для массажа этой области рекомендуется масло лаванды или ладана.

• Реабилитация при болезнях сердца

Если ваш пациент выздоравливает после перенесенной хирургической операции, то к массажу можно прибегать только с разрешения лечащего врача. Следует учесть, что после операции на сердце пациент, скорее всего, напряжен и встревожен. Успокаивающее и расслабляющее воздействие массажа действительно приносит пользу. Лучше всего применять нежные ритмичные поглаживания. Это понизит кровяное давление и улучшит сон. Используйте нежное неролиевое масло.

• Кривошея

В этом случае шея постоянно наклонена и повернута в одну сторону, что приводит к укорочению мышц. Требуется консультация специалиста. Массаж может существенно помочь, если нет противопоказаний. Используйте масла грейпфрута, лаванды и герани.












Яндекс.Метрика