Боль в шее и верхней части спины

Человеческое тело — совершенная структура, и шея - яркий пример этой истины. Располагаясь друг над другом, позвонки, венчающие позвсночный столб, формируют костную основу шеи и служат опорой для головы. Существует большое количество мыши, которые воздействуют на шею и голову, обеспечивая их движение. Одни из них — продолжение мускулов. расположенных а спине, другие — собственно мышцы шеи. Сложный комплекс мышц и костей делает шею способной к сложном движениям и дает ей силу для поддержания человеческой головы весом 3.5 кг. Несмотря на всю сложность комплекса (или благодаря ему), шея подвергается мышечным усилиям, которые часто приводят к боли и нарушению двигательных функций.

Причины появления точек напряжения в мускулатуре шеи весьма многочисленны Перегрузка из-за сверхурочной работы, травмы, неудобные положения и эмоциональные нагрузки — вот только некоторые из них. Перегрузка может произойти в результате многих действий, которые напрягают мышцы шеи. Поддержание головы и шеи в одном и том же положении в течение длительного времени может привести к возникновению сопутствующих болевых зон. Это может произойти во время покраски потолка или сидения в передних рядах а кинотеатре или, театре. Работа в вычислительном центре, где монитор расположен сбоку от вас, может вызвать развитие точек напряжения в связи с длительным вращением шеи, которого требует расположение установки. Сон на нескольких подушках или на слишком, толстой подушке может привести к ограничению в движениях мышц. Засыпание на кушетке в положении на боку с рукой под головой — классическая позиция, когда перенапрягаются мышцы шеи, что приводит к боли и ограничению диапазона движений шеи.

Большинство танцоров и спортсменов растягивают шею ненадлежащим образом — чрезмерно напрягают мышцы. Например, во время наклонов шеи в определенные моменты они переносят напряжение на меньшие мускулы, чтобы те поддержали вес головы. А это приводит к перегрузкам, в результате которых могут развиться точки напряжения.

Также проблематично положение и с вытянутой вперед головой, когда подбородок выдается вперед, мышцы задней части шеи сокращаются. Это положение типично для велосипедистов, регбистов и теннисистов. Сутулый корпус, характерный для тяжелоатлетов с чрезмерно развитыми мышцами груди, женщин с большой грудью и пожилых людей обоего пола, также может привести к положению с вытянутой вперед голевой. Такая поза часто вызывает перегрузку и последующее травмирование мышц шеи.

Внезапное движение шеи вперед, а затем назад, испытанное во время падения или бокового толчка, является обычной причиной травмы шеи. Регбисты, атлеты, которые подвергаются падениям и толчкам, рискуют травмировать мышцы шеи.

Еще одна обычная причина травмы шеи — неправильное дыхание. Дыхание верхней, а не нижней частью груди заставляет мускулы шеи участвовать в процессе дыхания, что приводит к состоянию хронической перегрузки.

Стресс, конечно, делает то же самое — сильное напряжение может накапливаться в шее, горле, верхней части груди, и плечах. Напряжение само по себе — первичный источник развития точек напряжения в мышцах, воздействующих на шею и верхнюю часть спины.

Если вы страдаете болью в шее, выясните ее источники. Действительно ли она является результатом ваших физических действий, положения тела, жизненных стрессов, неэффективного дыхания? Боль может иметь несколько источников. Необходимо обследовать их все, чтобы найти истинную причину и избавиться от боли в шее.