МАССАЖ И РАСТЯЖКА МЫШЦ
избавление от боли
оздоровление
гимнастика
 



Точки напряжения и их лечение
Карта точек напряжения и боли
Костно-мышечные повреждения
Предотвращение травм мышц
Карта мышц тела человека

Головная и лицевая боль
Грудино-ключично-сосцевидная мышца
Задние шейные мышцы
Ременная мышца головы
Ременная мышца шеи
Жевательная мышца
Височная мышца
Крыловидные мышцы

Боль в шее и верхней части спины
Трапециевидная мышца
Мышца, поднимающая лопатку
Задние шейные мышцы
Ременная мышца шеи
Ромбовидная мышца
Лестничные мышцы

Боль в плече
Растяжка мышц плеча
Подостная мышца
Малая круглая мышца
Надостная мышца
Подлопаточная мышца
Большая грудная мышца
Малая грудная мышца
Дельтовидная мышца
Двуглавая мышца плеча
Лестничные мышцы
Широчайшая мышца спины и большая круглая мышца

Боль в руке, локте и кисти
Надостная мышца
Трехглавая мышца плеча
Плечелучевая мышца
Плечевая мышца
Разгибатели кисти и пальцев
Сгибатели кисти и пальцев
Подлопаточная мышца
Лестничные мышцы

Боль в верхней части тела
Выпрямители ости
Подвздошно-поясничные мышцы
Брюшные мышцы
Прямая брюшная мышца
Передняя плечевая мышца
Широчайшая мышца спины

Боль в нижней части спины, ягодицах и бедрах
Выпрямители ости
Квадратная поясничная мышца
Ягодичные мышцы
Средняя и малая ягодичная
Образующая мышца
Напрягатель широкой фасции
Подколенное сухожилие
Растяжка поясницы и спины
Растяжка спины, живота и ягодиц
Растяжка мышц живота

Боль в паху и на внутренней стороне бедра
Приводящие мышцы
Гребенчатая мышца
Тонкая мышца бедра

Боль в бедре и колене
Подвздошно-поясничные мышцы
Четырехглавая мышца бедра
Портняжная мышца
Напрягатель широкой фасции
Подколенное сухожилие
Подколенная мышца

Боль в нижней части ноги лодыжке и стопе
Икроножная и одиночная мышца
Передняя большеберцовая мышца
Задняя большеберцовая мышца
Малоберцовые мышцы
Длинные разгибатели пальцев и стопы
Длинные сгибатели пальцев и стопы
 

Боль в руке, локте и кисти

 


боль в руке

Структуру предплечья и кисти формиоуют 29 костей: 2 длинные кости предплечья — лучевая и локтевая; 8 маленьких костей запястья; 5 пястных костей, которые формируют структуру кисти; и 14 фаланг, которые, формируют пальцы. Более 2 дюжин мускулов лежат на этих костях. Совместное действие этого множества костей и мышц предплечья, запястья и кисти позволяет людям выполнять движения, к которым никакие другие млекопитающие не способны.

Возможность пользоваться руками, кистями, мальцами отличает людей от животного мира. Делать различные действия инструментами — писать, рисовать, шить, печатать — было бы невозможно без координации рук и кистей, которой управляет сложная структура. Поскольку мы используем, руки, запястья и кисти почти во всем, что делаем, опасность повредить их довольно высока.

Особенно часто эта угроза возникает у участиков спортивных игр с ракеткой, у представителя любого другого вида спорта, в котором типичны повторяющиеся сгибание и выпрямление рук. Огромный ряд спортсменов попадает в эту категорию: теннисисты, игроки в гольф, футбол, бейсбол, горнолыжники, воднолыжники, гребцы на байдарках и каноэ, адепты боевых искусств... Даже у танцоров, когда они держатся за поручень станка во время долгих репетиций, накапливается напряженна в мышцах рук. Но легкая атлетика и танцы — не единственные области, где присутствует вероятность появления боли в локте, руке, кисти и пальцах.



Предостережение

Проконсультируйтесь с вашим врачом в случае возникновения любго из следующих симптомов:

 острая, интенсивная боль с кровотечением при серьезном ушибе;

 деформация суставов локтя, запястья или пальцев;

лихорадка, опухоль, краснота, неспособнocть двигать локтем, рукой или пальцами без боли;

 отсутствие чувствительности в пальцах;

 уменьшение кровообращения в кисти и пальцах, ведущее к их побледнению.

 боль в руке, локте и кисти

Представьте садовника, который готовит землю к весне: копает ее и переворачивает поднимает полные ведра емкостью до 20 л. Все это он делает руками и кистями. Конторский служащий, редактор, ученый работают с компьютером, сидя за столок. Положение клавиатуры заставляет работать предплечье, запястье и кисти.. Все эти люди, несмотря на разницу в их занятиях, рискуют развить точки напряжения в мышцах рук. Та боль, что так часто диагностируется как кистевой туннельный синдром, вполне может быть результатом напряжения мускулатуры предплечья.

Повторные травмы рук и кистей обычны среди людей, которые работают в промышленности, особенно в мануфактурной и пищевой отраслях. Массажисты и остеопаты в своей практике часто используют методы давления, которые могут привести к развитию у них боли в локте, запястье и кисти. Повторяющееся применение давления и силы помещает мышцы предплечья в неудобное положение и в конечном счете травмирует их.

Локоть, руки и кисти — это средства, с помощью которых мы играем и работаем. Иногда мы слишком много ими пользуемся и в результате наносим им повреждения, Перегрузка и повреждения приводят к мускульной боли, которая заставляет нас страдать. Подумайте о том, являетесь ли вы одним, из тех, кто имеет повреждения руки или кисти в результате собственных необдуманных действий.












Яндекс.Метрика