Боль в руке, локте и кисти

Структуру предплечья и кисти формиоуют 29 костей: 2 длинные кости предплечья — лучевая и локтевая; 8 маленьких костей запястья; 5 пястных костей, которые формируют структуру кисти; и 14 фаланг, которые, формируют пальцы. Более 2 дюжин мускулов лежат на этих костях. Совместное действие этого множества костей и мышц предплечья, запястья и кисти позволяет людям выполнять движения, к которым никакие другие млекопитающие не способны.

Возможность пользоваться руками, кистями, мальцами отличает людей от животного мира. Делать различные действия инструментами — писать, рисовать, шить, печатать — было бы невозможно без координации рук и кистей, которой управляет сложная структура. Поскольку мы используем, руки, запястья и кисти почти во всем, что делаем, опасность повредить их довольно высока.

Особенно часто эта угроза возникает у участиков спортивных игр с ракеткой, у представителя любого другого вида спорта, в котором типичны повторяющиеся сгибание и выпрямление рук. Огромный ряд спортсменов попадает в эту категорию: теннисисты, игроки в гольф, футбол, бейсбол, горнолыжники, воднолыжники, гребцы на байдарках и каноэ, адепты боевых искусств... Даже у танцоров, когда они держатся за поручень станка во время долгих репетиций, накапливается напряженна в мышцах рук. Но легкая атлетика и танцы — не единственные области, где присутствует вероятность появления боли в локте, руке, кисти и пальцах.

 

Представьте садовника, который готовит землю к весне: копает ее и переворачивает поднимает полные ведра емкостью до 20 л. Все это он делает руками и кистями. Конторский служащий, редактор, ученый работают с компьютером, сидя за столок. Положение клавиатуры заставляет работать предплечье, запястье и кисти.. Все эти люди, несмотря на разницу в их занятиях, рискуют развить точки напряжения в мышцах рук. Та боль, что так часто диагностируется как кистевой туннельный синдром, вполне может быть результатом напряжения мускулатуры предплечья.

Повторные травмы рук и кистей обычны среди людей, которые работают в промышленности, особенно в мануфактурной и пищевой отраслях. Массажисты и остеопаты в своей практике часто используют методы давления, которые могут привести к развитию у них боли в локте, запястье и кисти. Повторяющееся применение давления и силы помещает мышцы предплечья в неудобное положение и в конечном счете травмирует их.

Локоть, руки и кисти — это средства, с помощью которых мы играем и работаем. Иногда мы слишком много ими пользуемся и в результате наносим им повреждения, Перегрузка и повреждения приводят к мускульной боли, которая заставляет нас страдать. Подумайте о том, являетесь ли вы одним, из тех, кто имеет повреждения руки или кисти в результате собственных необдуманных действий.